Prenez RDV pour une séance de sophrologie individuelle
Parce que chaque changement commence par une meilleure compréhension de soi.
Il arrive que l’on traverse une période où tout semble plus compliqué : le stress s’installe, les émotions prennent le dessus, la confiance diminue ou l’on ressent simplement le besoin de retrouver du sens.
Je vous accompagne :
pour mieux comprendre ce que vous vivez et retrouver de la clarté
pour développer les ressources qui vous permettront d'avancer avec confiance
La sophrologie fait partie des approches que je peux utiliser au cours de votre accompagnement. J’y associe, lorsque cela est pertinent, d’autres pratiques adaptées à votre situation afin de vous proposer un accompagnement réellement personnalisé.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Un procédé en 4 étapes
1. Faire connaissance
Notre première rencontre est un temps d’écoute. Nous prenons le temps de comprendre votre situation, vos attentes et ce que vous souhaitez voir évoluer.
2. Construire
Ensemble, nous définissons un accompagnement qui répond à vos besoins et à votre rythme.
3. Expérimenter
Au fil des séances, je vous propose des pratiques simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien : respiration, relaxation dynamique, visualisations, pratiques corporelles… Chaque proposition a un objectif précis et s’adapte à votre évolution.
4. Devenir acteur de votre évolution
Mon objectif est que vous repartiez avec des pratiques, des repères et des compétences que vous pourrez continuer à utiliser bien après la fin de votre accompagnement.
Parce que le véritable changement ne consiste pas seulement à aller mieux aujourd’hui, mais à développer les ressources qui vous permettront de faire face aux défis de demain avec davantage de confiance, de sérénité et d’autonomie.
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Quelle est la différence entre sophrologie et coaching ?
La sophrologie agit sur le corps et le mental par des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Le coaching, lui, est davantage orienté vers la mise en action, les prises de conscience et les objectifs à atteindre. En séance, je peux utiliser l’un ou l’autre, ou les deux, selon ce qui est le plus adapté à ta situation.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend entièrement de ton besoin. Certaines personnes ressentent un vrai mieux-être dès 2 ou 3 séances, d’autres préfèrent un accompagnement plus régulier sur quelques mois. Nous définissons ensemble un rythme juste pour toi, sans engagement.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure environ 1h. Elle commence par un temps d’échange, puis se poursuit par une pratique adaptée (exercice de sophrologie, visualisation, questionnement guidé, etc.) et se termine par un retour d’expérience. Tout se fait dans un cadre bienveillant, sans jugement.
Et si je ne sais pas par où commencer ?
Pas de souci, c’est très fréquent. Tu n’as pas besoin d’avoir « tout compris » pour venir. Nous partons simplement de là où tu en es aujourd’hui, de ce que tu ressens, et avançons à ton rythme. Le premier pas, c’est de t’autoriser à être accompagné·e.
Comment fonctionne ces séances ?
Prise de rendez-vous en ligne
Prenez rendez-vous en cliquant ici.
RDV visio de 60 ou 90 min
En fonction de votre réservation et surtout de votre besoin d’accompagnement.
Paiement à réception de la facture
Virement, Chèque ou espèce.